Gezieltes Training ist auch eine gute Wahl, um deine Gesundheit zu erhalten oder Verletzungen vorzubeugen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Fitnesscoaching für fast alle Sportinteressierten geeignet ist. Aber es gibt einige Bedingungen, für die diese Variante des Sports besonders empfehlenswert ist:

• Du bist zeitlich und räumlich stark eingeschränkt, um dein Workout zu absolvieren.
• Du suchst nach kompetenter und persönlicher Betreuung.
• Du willst optimal motiviert sein.
• Du bist auf der Suche nach besonders effektiven und wirkungsvollen Sporteinheiten.

Der große Vorteil unseres Coachings ist, dass es speziell auf deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten werden kann. Die Struktur richtet sich daher immer nach dir und deinen Vorlieben. Bevor du mit deiner ersten Trainingseinheit beginnst, führt dein Coach ein umfassendes Beratungsgespräch mit dir. Hier wirst du nach deinen sportlichen Zielen und bestehenden Einschränkungen und Vorerkrankungen gefragt. Mit einem detaillierten Trainingsplan können die Trainingseinheiten und deren Aufbau genau beschrieben werden.

Das Spektrum reicht von kurzen und effektiven Workouts von 30 Minuten bis hin zu umfangreichen Sporteinheiten von 90 Minuten. In dieser Zeit kannst du Yoga kennenlernen, deine Muskeln stärken, Gleichgewichtstraining machen oder gesundheitsorientiertes Training betreiben. Bei keiner anderen Sportart arbeitest du so effektiv und so gezielt auf deine persönlichen Ziele hin. Dein Trainer überwacht ständig dein Fitnessniveau und passt deinen persönlichen Trainingsplan bei Bedarf an.

Sport und Ernährung müssen eng aufeinander abgestimmt sein, wenn du deine Fitnessziele erreichen willst. Vor allem, wenn du Muskeln aufbauen oder Körpergewicht verlieren willst, musst du neben einem effektiven Training auch die Zusammensetzung der Lebensmittel und die Kalorienmenge berücksichtigen, die du zu dir nimmst. Deshalb erhältst du bei Bedarf neben einem detaillierten Trainingsplan auch einen Ernährungsplan von deinem Personal Trainer. Dessen Zusammenstellung ist eng auf deine Ziele und Umstände abgestimmt.

Bist du laktoseintolerant oder ernährst du dich vegan? Kein Problem, denn du besprichst diese Punkte mit deinem Trainer und dein individueller Plan kann sie entsprechend berücksichtigen.

Coaching und Training galten lange Zeit als echter Luxus, der nur für reiche Leute und Stars geeignet ist. Doch dieses Gerücht kann schon lange widerlegt werden, denn immer mehr Sportinteressierte nutzen diese einzigartige Variante des Sports. Die Investition hängt von zwei Faktoren ab:

• Dauer des Coachings
• Intensität des Coachings
  
  Coaching ist eine gute Investition in deine Gesundheit und Fitness. Im Gegensatz zu anderen Sportvarianten setzt du dein Geld gezielt ein, denn du zahlst wirklich für die Ergebnisse und nicht für jede einzelne Sporteinheit. Das Training ist besonders effektiv und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Die Häufigkeit und Dauer deiner Trainingseinheiten richten sich nach deinen Wünschen und Zielen. Du solltest aber mindestens zweimal pro Woche eine halbe bis eine Stunde einplanen. Auch wenn du nur wenig Zeit hast, weil du beruflich sehr eingespannt bist oder deine Familie dich auf Trab hält…

Mit einem effektiven Training musst du deine Gesundheit und Fitness nicht vernachlässigen. Besprich deine Bedürfnisse mit uns, damit wir dein Training bei der Erstellung des Trainingsplans entsprechend planen können.